脚がムズムズして眠れない！ 200万人が悩む現代の奇病とは？
何か変な病気ね。アタシはとりあえず感じないけどー。
■人によっては虫が這う感覚に襲われる
むずむず脚症候群はその名のとおり、「布団に入って眠りかけたときに、脚がむずむずして眠れない」 というのが特徴。もし、ベッドパートナーから「眠っているときに、よく脚を動かしている」 と言われているならこの病気の可能性がある。このむずむず感は、ふくらはぎや足の甲、足の裏に感じる痛みや不快感のことで、人によって虫が這う感じ、かゆい、火照るなどと表現されることもある。脚を動かすとこの異常感覚が軽くなるようなら、むずむず脚症候群と診断される。
ポイントは、カフェイン、酒、タバコとか、
生活習慣病の基みたいなのは避けてー、
鉄分や葉酸を大量にとるっちゅうのが大事なわけよね。
【葉酸の多い食べ物】
（野菜）
からし菜
なば菜
ほうれん草
春菊
ブロッコリー
（きのこ）
しいたけ（乾）
まいたけ（乾）
（豆類）
大豆
きな粉
あずき
（藻類）
わかめ
焼き海苔
（肉類）
鶏・豚・牛レバー
【鉄分】
これは割と有名よね。
ほうれん草、レバー、ひじき、
ていうか
大体かぶってんのよね。葉酸の食品と鉄分の食品って
アタシは
ほうれん草とキノコを使った八宝菜とかを
積極的に食べるといいと思うわー。
ほうれん草カレーなんかもいいわよねー。
とにかくほうれん草よほうれん草！
